女性怀孕后体温要比普通人高1-2度,再加上怀孕后味觉敏感、还总是烧心、恶心,炎炎夏日,特别想要一款能解暑、解渴、缓解妊娠不适的饮品。很多人推荐了蜂蜜柠檬水。
蜂蜜柠檬水味道酸甜可口,提高食欲,而且具有美容养颜、祛斑美白以及预防便秘的功效。那蜂蜜柠檬水真的适合孕妈妈们喝吗?有没有什么需要注意的?
孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗?
蜂蜜柠檬水很多家庭都会自制来喝,主要就是蜂蜜和柠檬片用温开水冲泡,主要原料是孕妇可以食用的,所以,孕妇是可以喝柠檬蜂蜜水的。
孕妇喝蜂蜜柠檬水都有哪些好处?
防止便秘蜂蜜柠檬泡水富含一定的膳食纤维成分,此类物质有促进肠胃蠕动和促进消化,从而起到润肠通道的作用,在一定程度上帮助预防喝改善便秘的症状。
开胃止呕
对于孕初期女性有呕吐反应,可尝试饮用蜂蜜柠檬水,吃点酸味食物有助于抑制呕吐的发生,同时也能促进消化起到开胃的作用,帮助孕妇改善食欲不振的现象。
美容养颜
蜂蜜和柠檬富含维生素C,此类物质有抑制酪氨酸酶的活性,帮助抑制黑色素的形成和沉淀,从而淡化脸部有黑色素的堆积,起到淡化色斑美白皮肤以及祛斑等效果。另外,蜂蜜柠檬水可帮助体内毒素的排出,在对于孕期是不错的美颜助手。
维护口腔健康
蜂蜜柠檬水所含的维生素C能防止牙龈红肿出血的症状,此类营养素也被称为是抗坏血酸,在一定程度上可维护空腔健康。
预防妊娠高血压
蜂蜜蜂蜜水所含的维生素B和维生素C有很助于帮助降低血压,增强血管弹性和韧性,对辅助治疗高血压有一定的帮助,起到预防妊娠高血液的作用。
促进胎儿发育
蜂蜜和柠檬富含多种营养物质,其富含柠檬酸、果糖以及葡萄糖、果酸以及多种维生素,另外还有钙、钾等矿物质营养元素。有助于帮助孕妇提供所需营养素,在一定的程度上有助于帮助胎儿的生长发育。
孕妈妈看了上文之后,不要认为蜂蜜柠檬水有这么多好处,那就多喝吧,甚至替代白开水只和蜂蜜柠檬水。这样就不对了!
不管孕妇还是正常人群,一天都不能喝太多蜂蜜柠檬水。一般情况下,一天喝250ml为宜。而且建议挑选喝的时间,效果更佳:
上午:10:00
每天上午十点左右时人体吸收能力**强的时候,这时喝蜂蜜柠檬水能起到开胃、促进消化的作用,有效帮助孕妇增强食欲。
下午:3:00
下午是人体的疲劳期,这个时候喝蜂蜜柠檬水有助于缓解和消除人体疲劳感。