蜂蜜不仅是日常生活中的调味品，还是人们经常会饮用的饮品之一，蜂蜜的营养价值很高，据《本草新篇》中记载：“蜂蜜、味甘、气平、无毒，具有很好的养脾胃、美容养颜、补五脏之功效。”

 

另外，根据市面上不同类型的蜂蜜，还具有很多其它的功效，可以说是一种很好的食材，但蜂蜜虽好，它也有它的缺点，里面含有大量的果糖，这就需要人们在喝蜂蜜的时间喝对了，下面我们来具体的看下吧。

蜂蜜水别在早上起来后喝：早上正是人们一天的开始，同样的对于我们机体来说，也是刚刚经过一晚上新陈代谢的时候，相对应的血压也是处于比较粘稠的状态。

 

对于本身就有高血脂的人群来说，更是一个不利于健康的阶段。这时候喝杯水是很重要的，但大家不要把蜂蜜水在这个时候喝，蜂蜜水虽好，可在这个阶段饮用，因为大量摄入果糖的原因只会让血糖更粘稠，加重高血脂人群的病情。

即使是健康的人群，在早上喝蜂蜜水也会有不利的影响，甚至是增加肠胃的负担。

 

蜂蜜水别在睡前喝：有的人喜欢在睡前喝蜂蜜水，但这样做一方面，会让晚上睡觉的时候肠胃的负担加重，间接的影响到我们的睡眠。另一方面，喝了大量果糖的蜂蜜水，还会增加你罹患你肥胖的危险。

那应该在什么时候喝蜂蜜水好呢？

建议大家在上午加餐的时候，或者是在下午加餐的时候食用，这两个阶段都不是吃饭的时间，但是经过一段时间的消耗之后，很多人在这个时候都会感觉比较饿了。

 

蜂蜜就是一个很好的选择，其中含有的大量果糖，就能够帮助我们减少饥饿感，同时还能够更好的帮助我们提供能量，减少正餐的使用量，对于想要控制体重以及减肥的人群都可以在这个阶段内饮用。